| 담배를 끊는 것은 쉽지 않다. 누구나 하루를 넘기기 어렵다. 의지가 없으면 더 어렵다. 기적처럼 끊을 수 있다고 기대하는 사람은 없다. 그리고 담배를 피고 싶은 욕구를 완전히 없애주고 금단 증상도 피할 수 있는 “효과적인 치료제“는 없다.
하지만 흡연이 건강에 해롭다는건 누구나 알고 있다. 흡연으로 사망할 수도 있다. 하지만 아직도 많은 사람들이 담배를 끊지 못하고 있다. 어떤 건강 문제가 생기기 전까지는 목숨을 실에 매단 것 마냥 건강에 해롭다는 것을 알면서도 계속 담배를 피고 있다.
오늘 이 글에서는 금연에 좋은 약초와 과일을 소개하려고 한다. 하지만 무엇보다 제일 중요한 것은 담배를 끊으려는 의지라는 것을 기억하자.
1. 금단 현상에 좋은 시계초
시계초의 효능은 이미 설명한 적 있다. 건강 식품을 파는 곳에서 구입할 수 있다. 시계초는 불안감이나 긴장감,예민함을 완화시켜준다.
또 시계초는 금단 현상에 좋은 약초라고 한다. 시계초를 먹는다고 해서 담배를 끊을 수는 없겠지만 담배를 끊으려 할 때 먹으면 도움된다는 뜻이다. 또 불안하거나 기분이 안 좋을때 불면증,우울할때,예민한 증상에도 좋다. 이럴 때 섭취하면 효과를 볼 수 있다.
2. 심리적으로 금연에 좋은 감초
감초에는 글리시리진이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 금연하는데 제일 좋은 성분이자 감초의 주 성분이기도 하다. 감초는 그 특유의 맛이 있다. 목에 염증이 생겼을 때 그것을 치료하는데도 좋고, 간을 보호하는 역할도 한다. 더 불안할 때에는 더 담배를 피고 싶은 마음이 생기는데 그 불안도 완화시켜준다.
감초가 담배를 피고 싶은 욕구를 줄여주는 것이다. 나아가 단 맛도 있고, 진통제, 천연 소염제로 역할하며 위를 보호해주기도 한다.
3. 금연에 도움되는 생강, 레몬 차
생강은 “담배를 피고 싶은 욕구”를 조절하는데 도움되는 약초이다. 천연 소염제,이완제,항생제이며 금연에 도움되는 감초와 같은 효능이 있다.
무엇보다, 이것은 시고, 강한 맛인데 그냥 천연 주스로 마시기에도 좋다. 맛이 정말 강해서 천연 산화방지제로 역할하기도 한다.
4. 중독성이 있을 때 좋은 노니 주스
노니라는 과일을 알고 있는가? 인디안 멀버리,구아나바나,샤워솝,치즈 프룻이라고 부르기도 한다. 맛있고, 건강에 좋은 효능이 풍부하게 함유되어 있다. 노니는 염증을 치료하거나 기침이 날 때 기침을 줄여주고 관절통도 완화시켜준다. 또 금연하는데도 도움된다.
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BBS
